Guide nutritionnel du nageur

• Brève introduction sur la science de la nutrition
• Guide de planification des repas et exemples
• 20 semaines d'espace pour écrire vos projets pour la saison !
• Apprenez à manger pendant les réunions du long week-end
• Comprend un tableau imprimable du plan de repas hebdomadaire téléchargeable

La nutrition des athlètes peut être déroutante et mystérieuse. Dans ce guide, nous allons expliquer en termes simples pourquoi ce que vous mangez et quand vous mangez est important. Ensuite, nous allons utiliser ces idées de base pour élaborer un plan de repas que vous pourrez suivre tout au long de la semaine.

Après une séance d'entraînement, la Swimming Machine est fatiguée, cassée et a soif. Dans ce guide, vous apprendrez comment faire le plein, reconstruire et vous réhydrater et vous préparer pour le prochain entraînement !